mój kolega

jak w tytule o człowieku któremu towar uratował życie. ostatnio odbyłem kolejna rozmowę z kolegą /jest on też obecny i tu w dopingu/ na temat skutków stosowania saa. no i tu kolejny raz moj kolega twierdził że saa mają tez pozytywny wpływ na jakośc zycia. jako przykład podał siebie samego. otórz nasz kolega wazył w wieku 18 lat 44 kg /słownie [...]

[...] wyciskanie sztangi leżac+POMPKI W PODPORZE TYŁEM 9no dobicie ) 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 wyciskanie na skosnej 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 ( i tu ma mój kumpel problem poniewąz jest wyższy ode mnie i tego cwiczenia nie zrobi bedzie walił sztanga o sufit CZY DA SIE ZASTĄPIĆ wiem ze to jest cwicenie bazowe ) -klasyczny MC 5 [...]

[...] sztangi leżac+POMPKI W PODPORZE TYŁEM 9no dobicie ) 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 wyciskanie na skosnej 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 ( i tu ma mój kumpel problem poniewąz jest wyższy ode mnie i tego cwiczenia nie zrobi bedzie walił sztanga o sufit CZY DA SIE ZASTĄPIĆ wiem ze to jest cwicenie bazowe ) -klasyczny MC [...]

[...] sztangi leżac+POMPKI W PODPORZE TYŁEM 9no dobicie ) 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 wyciskanie na skosnej 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 ( i tu ma mój kumpel problem poniewąz jest wyższy ode mnie i tego cwiczenia nie zrobi bedzie walił sztanga o sufit CZY DA SIE ZASTĄPIĆ wiem ze to jest cwicenie bazowe ) -klasyczny MC [...]

[...] kanarów) i zawsze jadą minimum w trójkę w dzień, a tu późny wieczór niebezpieczna dzielnica i tylko 2 dojechaliśmy do mojego przystanku wiec mówię mu ze wychodzimy bo to mój przystanek, czekamy 10 minut mi pizga. spotykam kumpla i mu opisuje sytuacje (mój kolega jako że bardziej nerwowy od razu chciał mu "***nąć ze łba") on wziął telefon i [...]

[...] czasu itd. Więc ułożyłem plan FBW, ale chcę się bardziej skupić na ćwiczeniach wielostawowych, tak aby 75% treningu to były ciężkie ćwiczenia wielostawowe, dodam że kiedyś mój trening w 75% to były izolacje. Wiadomo coś urosłem bo początkujący ma bodziec od wszystkiego, ale siły brakuje. Mam też nadzieję że nie będziecie krzywo patrzeć na to że [...]

[...] do pewnego zadowalającego mnie poziomu to i tak tłszcz na brzuchu co doprowadza mnie do szału. Co do utraty wagi to niepotrzebuje durzo 5 kg (tylko zeby to byl tłuszcz) mój wzrost to 175 a waze 65 kg. wydaje mi sie, za najwięcej błędów popełniam przy diecie do dodziny 17 moge niewiele jeść dopiero później jadłabym wszystko, ale sie [...]

Babci ok:) ale nie takiej starej:), tak Lucek, wszystko jest zdrowe! koks tez bo na ulicy widac 50 letnich kulturystow na koksie(jak oni fantastycznie wygladaja co nie?), tylko czemu nie widac koksiarzy po 70?80? i dalej? jakos inni ludzie dozywaja takiego wieku... ci przytlaczajacy watrobe..nie zauwazylem... moj Dziadek zyjacy w wielodzietnej [...]

i kolejny maniak bjj!!! ludzie fajnie ze trenujecie itd ale nie przesadzajmy!!! nio mowia tu ze judo jest tylko dla umiesnionych!!! go*no prawda!!! ja cwicz 7 latek i dopiero tam zaczelem nabierac miesni!!! moj brat ma 14 lat i wazy niecale 50kg ma okolo 165cm moze troche mniej!!! i cio jakos potrafi walczyc a nawet m juz dos spore osiagniecia jak [...]

[...] (w przeważającej liczbie przypadków) maksymalnych momentów sił działających na mięśnie. Wraz ze spłycaniem przysiadu szybko rośnie ciężar, z którym można go wykonać. Pewien mój kolega robił przysiady kulturystyczne na 240 kg po 15x, na suwnicy ukosnej 45 stopni dochodzil w seriach do 500-520 kg (dokładnie nie pamiętam) do 10-12x. Ile przysiadał [...]

Hyhy ja mam troszke inny problem, jestem gruby. No nawet juz lepiej troche to wszystko wyglada ale dalej miesnie sa w tluszczu, a najgorszy jest brzuch. Nie ma latwo, aeroby mi zostaja. Mialem juz zaczac biegac tydzien temu ale ta pogoda jest taka beznadziejnie a do tego prawie cala zime jestem chory. ;-( Aha czy mozna jakos usunac sogi w danym [...]

Dzieki za odpowiedz. ZAJEDZIES SIĘ- CHYBA, ŻE TWOJ TYDZIEŃ MA 10-14 DNI -kiedys cwiczylem przez 2 miesiace codziennie, nie majac zupelnie pojecia o pakowaniu, codziennie wszystkie partie miesni(oprocz nog), i roslem i uroslem przez te 2 miesiace wiekszy niz moj kolega ktory rok uczeszczal na silke i cwiczyl wlasciwie... Nie urosla tylko klatka, a [...]

nie sparuję kulturalnie,gdyż tylko pełne zaangażowanie w walke sparingową na macie czy w rekawicach ma jakikolwiek sens.Z reguły więc rzadko mam przeciwników dużo lżejszych z uwagi na brak sensu w takich sparingach. Pomimo swojej wagi jestem bardzo szybki co czyni zdumienie wielu osób,ale to jest kwestia koncentrowania się na SW a nie tylko na [...]

Yoko-geri rzeczywiście nie często występuje na zawodach,co nie oznacza jednak że jest to niepraktyczna i słaba technika...mój pkolega z kadry ładuje na zawodach takie yoko że po trafieniu przeciwnicy lądują na ziemii i trzeba ich składać,wystarcza mu niewielka luka w gardzie i już z chirurgiczną precyzją posyłał tam swoją nogę.Do tego yoko-geri [...]

tam chyba trenuje 2-gi wicemistrz Polski(mój kolega)-mówią na niego osiołek, na stronie klubu w zdjęciach jest on także, ma chyba na imie Bartek...?? thx. za info-dałbym soga, no ale niestety wiesz jak jest ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM [...]

Mój kolega jest kolarzem i z kulubu dostaje mmultum rzeczy z multipowera. A mój profil jest z przed roku mase juz zdobyłem(troche) a jaki gainer najlepszy na mase zrozumialem ze cena nie gra roli wiec co polecacie?? Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

No, moj kolega kupuje mieszkanie. I co ja zrobilam? Sprawdzilam w necie opinie mieszkancow tego osiedla i bylo wiele niekorzystnych. Oczywiscie nie omieszkalam mu o tym powiedziec Tak na serio, to sprawdzalam te opinie, bo moj maz tez myslal o kupnie mieszkania wlasnie tam, ale pasuje do tematu, nie?

A wiec tak. Witam wszystkich. Trenuje od miesiaca i mam problem z sila. U kumpla w domu na sztandze wyciskalem 55 kg. Od momentu kiedy dokonalem tego wyczynu :P minal gdzies rok. Postanowilem kupic sobie karnet i zaczac regularnie chodzic na silownie nie w celu zwieszenia swojej masy miesniowej i poprawienia postawy. Wiec jak wspomnialem trenuje [...]

A ja cwicze malpim na plaskiej bo mi wygodniej, na skosie i sztangielkach juz normalnie, tzn pelny chwyt. Moj kolega 180 kg na lawce i brat 195 kg na lawie tez robia malpim oczywiscie na zawody sie nie wybieraja Wg mnie malpi moze byc tak samo pewny jak pelny chwyt, z tym ze potrzeba tu wprawy. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I [...]

Przepuklina wystepuje rowniez w obrebie jamy brzusznej i nie koniecznie w pachwinie. Wiem bo mial moj kolega, obylo ise bez zabiegu, jedynie odpoczynek od treningu. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"